Einer der wichtigsten Teile Ihrer Bettwäsche ist ein Kissen, das Ihren Kopf und Nacken die ganze Nacht über stützen kann, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit Schmerzen oder Steifheit aufwachen. Die meisten Kissen halten jedoch nicht ewig und glätten sich schließlich. Im Laufe der Zeit absorbieren sie auch Körperöl, Haare und abgestorbene Hautzellen. Laut der National Sleep Foundation wird empfohlen, Kissen alle 1 oder 2 Jahre zu ersetzen. Wenn Sie dies nicht tun, können diese Körperöle, Haare oder Hautzellen Gerüche und ein Zuhause für Hausstaubmilben erzeugen, was Ihre Allergien auslösen kann.
Flach wie ein Pfannkuchen
Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Ihr Kissen Ihnen keinen Halt mehr gibt, ist, wenn es nicht mehr flauschig ist. Nach längerem Gebrauch verliert ein Kissen seine Form und kann flach wie ein Pfannkuchen werden. Während einige Kissen, wie Daunen und Naturfedern, länger halten als andere, verlieren sie irgendwann ihre Form. Um die Form Ihres Kissens bis zum Austausch zu erhalten, geben Sie dem Kissen jeden Morgen einen leichten Flaum.
Etwas riecht
Wie bei den meisten Haushaltsgegenständen kann ein schlechter Geruch ein häufiger Hinweis darauf sein, dass es an der Zeit ist, diesen Gegenstand zu ersetzen. Bei einem Kissen kann ein starker Geruch bedeuten, dass Ihr natürlicher Körpergeruch und Bakterien durch das Kissenmaterial gedrungen sind. Obwohl es ekelhaft ist, darüber nachzudenken, ist es wahrscheinlich an der Zeit, es zu ersetzen, wenn Sie etwas Ungewöhnliches schnüffeln – selbst nachdem Sie Ihr Kissen gewaschen haben.
Keine Unterstützung, nur Schmerzen
Wenn Ihr Kissen Sie nicht mehr unterstützt und Sie mit Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen aufwachen, sollten Sie nach einem Ersatzkissen suchen. Wenn Sie beim Aufwachen Schmerzen haben, kann dies bedeuten, dass Ihr Kissen seine Festigkeit oder Sprungkraft verloren hat. Es könnte auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie das falsche Kissen für Ihren Schlafstil verwenden.
Die Farbe soll es nicht sein, oder?
Im Laufe der Zeit können Schweiß, Körperöle und Make-up-Reste durch einen Kissenbezug und in ein Kissen sickern, um den Stoff zu beflecken. Wenn Ihr Kissen unangenehm anzusehen ist, sollte dies ein Zeichen sein, es ist Zeit für ein neues. Decken Sie Verfärbungen nicht einfach mit einem sauberen Kissenbezug ab.
Klumpen in Hülle und Fülle
Ein klumpiges Kissen trägt nicht zu einer guten Nachtruhe bei und ist ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie es ersetzen müssen. Unabhängig davon, ob Sie ein Schaumstoff- oder ein herkömmliches Kissen haben, führen viele Klumpen oft zu einer ungleichmäßigen Unterstützung, die den Schlaf stören und Sie die ganze Nacht hindurch wälzen und drehen lassen kann. Genau wie eine Matratze, die zu klumpig geworden ist und nicht bequem ist, kann ein Kissen mit Klumpen nicht die gleiche Unterstützung und den gleichen Komfort bieten wie ein frisches.
Was ist dein Schlafstil?
Die Position, in der Sie sich am wohlsten fühlen, kann sich auf die richtige Kissenart zur Unterstützung Ihres Kopfes auswirken. Wenn Sie beispielsweise ein ehemaliger Rückenschläfer sind, der jetzt auf Ihrer Seite schläft, müssen Sie möglicherweise die Kissen austauschen. Ein Kissen für Rückenschläfer erfordert eine geringere Höhe, um die Wirbelsäule zu stützen, als eines für Seitenschläfer. Wenn Sie Seitenschläfer sind, sollten Sie ein Kissen ausprobieren, das Ihren Kopf und Nacken stützt.
Der Falttest
Dank TikTok haben wir diesen praktischen Trick entdeckt, um herauszufinden, ob Sie auf einem „toten Kissen“ geschlafen haben. In diesem Video wird erklärt, dass, wenn Sie Ihr Kissen in zwei Hälften falten können und es nicht in seine Form zurückspringt, es an der Zeit ist, ein neues zu besorgen. Ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihr Kissen fertig ist: Sie müssen es während der Nacht ständig neu aufpolstern oder neu positionieren.
Verlängerung der Lebensdauer Ihres vorhandenen Kissens
Damit Ihr Kissen länger hält, empfiehlt die National Sleep Foundation, es alle 6 Monate zu waschen und eine Schutzhülle zwischen Kissen und Kissenbezug hinzuzufügen. Die Verwendung von heißem Wasser und einem milden Reinigungsmittel kann helfen, Hausstaubmilben loszuwerden sowie Geruchs- und Allergenprobleme zu lösen. Ein maschinenwaschbares Kissen sollte bei niedriger Hitze vollständig getrocknet werden, um Schimmelbildung zu vermeiden.