In den letzten Jahren war meine Wadenmuskulatur zu angespannt. Ich dehne sie und habe mir sogar Wadenkompressionsstrümpfe gekauft, aber ich habe immer noch so starke Schmerzen, dass ich ein paar Tage oder Wochen vom Laufen nehmen muss. Nein danke.
Eines der wichtigsten Verkaufsargumente für Seilspringen war für mich die Verletzungsprävention. Springen stärkt die Muskeln in den Knöcheln und Füßen und erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit der Wadenmuskulatur. Springen bedeutete weniger freie Tage vom Training und etwas Spielerisches zu meiner Routine hinzuzufügen. Ja und ja.
Mehr für weniger
Zehn Minuten energieintensives Springen entsprechen etwa 30 Minuten Joggen. Weniger Zeit bringt mehr – klingt nach meiner Art von Deal. Diese 10-Minuten-Marke schaffe ich noch nicht, aber ich bleibe dran – es ist schön, wieder Ziele zu haben. Jedes Mal, wenn ich hüpfe, statt laufe, trainiere ich meine Muskeln anders und stärke sie, was mir hilft, meine Läufe zu verbessern.
Und falls Sie sich fragen, ob ich mich wieder wie ein Kind fühle, tue ich es. Ich singe vielleicht keine altmodischen Springseilreime mehr, aber wenn die elektronische Tanzmusik dröhnt, bin ich es auch.
Keine Lust mehr, Wadenmuskeln zu verletzen und an der Seitenlinie zu sitzen
Ich trainiere mehr für meine geistige Gesundheit als für meine körperliche Gesundheit. Es hebt meine Stimmung und macht mich fit für den Tag. Es wirkt sich also negativ auf mich aus, wenn ich längere Zeit nicht trainieren kann.
Seilspringen (und Yoga) hat die Anzahl der Male verringert, die ich wegen einer Verletzung von den Füßen halten muss. Während ich weiter springe und mich dehne, werde ich zu einer gesunden Laufroutine zurückkehren. Es mag weniger aggressiv sein, aber ich brauche keine Auszeit mehr. Außerdem sorgt Springseil für ein eigenes High. Mein Herz pocht immer noch, ich schwitze immer noch und habe jede Menge Spaß.
Gewichte? Ähm, nein danke
Ich habe im Laufe der Jahre so hart versucht, Gewichte zu mögen – es wird nie passieren. Je. Ich liebe Cardio. Aber ich neige auch dazu, zuzuhören, was andere zu sagen haben. Und so viele Leute sagen, Gewichte seien kritischer – bla, bla, bla. Ich habe deswegen oft ganz aufgehört zu trainieren.
Das Besondere an Crossrope Jump Ropes ist, dass sie gewichtet sind. Ich weiß, es ist nicht dasselbe wie Bizepscurls, Trizepsdips und aufrechtes Rudern – aber frag mich, ob es mich interessiert. Ich trainiere meinen Oberkörper, während ich ins Schwitzen komme. Himmel!
Nicht nur für Läufer
Ich habe viel über Laufen gesprochen, aber man muss kein Läufer sein, um Seil zu springen. Das wollte ich nur klären.
Sie können während des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) oder des Zirkeltrainings zwischen den Kräftigungssätzen überspringen. Oder wenn Sie rudern, spazieren gehen, tanzen, Yoga machen, Tennis spielen, Rad fahren, Runden schwimmen oder gar nichts tun und es einfach ausprobieren möchten, könnte das Springen genau das Richtige für Sie sein. Klopfen Sie nicht, bis Sie es versuchen, wie sie sagen.
Warum Crossrope Springseile wählen?
Im Gegensatz zu gewöhnlichen Springseilen bieten dir die gewichteten Crossrope Springseile eine Oberkörperübung und gleichzeitig ein unglaubliches Cardio-Workout. Das war für mich der meistverkaufte. Das Seil verheddert sich nicht, was Anfängern das Lernen erleichtert. Und die Beschichtung an der Außenseite macht Anfängerzehen glücklich, wenn man doch mal aufs Seil tritt, was nicht oft oder gar nicht vorkommt. Auch die Griffe bieten einen hervorragenden Halt. Auch wenn diese teurer sind als die meisten anderen Springseile - kann ich nur empfehlen.