Vor ungefähr 14 Jahren wurde bei mir ein psychisches Problem diagnostiziert und seitdem ist es eine Achterbahnfahrt nach der anderen – Medikamente, Ärzte, Einzeltherapie, Gruppentherapie, Krankenhausaufenthalte, neue Diagnosen. Es braucht Zeit, die richtige Kombination von Behandlungen zu finden, die funktionieren; Es ist ein Marathon, kein Sprint.
Eine therapeutische Überlegung, die nie „verschrieben“ oder auch nur erwähnt wurde, war eine Lichttherapielampe. Natürlich hatte ich ernsthafte Zweifel, als ich von diesen Lampen hörte. Ich dachte mir sicher, dass sie ein Gimmick sind und ich mit einem keinen Erfolg haben würde. Mann, lag ich falsch! Und ich bin traurig, dass ich so lange gebraucht habe, um es herauszufinden.
Den Zweifel überwinden
Ich habe mich lange geweigert, eine Lichttherapielampe zu kaufen. Ich dachte, dass nichts so Einfaches tatsächlich funktionieren könnte. Was hat mich schließlich überzeugt? Mein älterer Bruder, jemand, dem ich vollkommen vertraue, hat eine Lampe ausprobiert und bestätigt, dass sie tatsächlich funktioniert. Du kennst mich zwar nicht persönlich, aber vielleicht wird dich das wenige, was ich geteilt habe, davon überzeugen, nicht so lange zu warten wie ich.
Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich habe keine anderen Behandlungen abgesetzt und empfehle Ihnen auch nicht, es zu tun, aber lassen Sie nicht zu, dass Sturheit 13 Jahre „Glückslampe“ (wie ich es gerne nenne) von Ihnen stiehlt .
Sofortige Linderung
„Es ist eine sofortige Erleichterung“ – das sagte mir mein Bruder – und er hatte Recht (aber sag ihm nicht, dass ich es gesagt habe). Sobald ich es einschalte, ändert sich die Atmosphäre im Raum und ich spüre eine Veränderung in mir. Meine Energie steigt, meine Stimmung geht aufwärts und ich bin startklar für den Nachmittag. Ich gebe zu, dass die Stimmungsaufhellung manchmal nicht so lange anhält, wie ich es gerne hätte, wenn meine Zeit mit der Lampe abgelaufen ist, aber ich finde, dass die Energielevel und die Steigerung der Konzentration mir zumindest helfen, den Tag ausklingen zu lassen.
Nicht nur für die kühleren Monate
Lichttherapielampen werden auch als SAD-Lampen (Seasonal Affective Disorder) bezeichnet. Menschen, die an SAD leiden, erleben in den kühleren Monaten, wenn es draußen düster und schwül ist, im Allgemeinen Veränderungen des Energieniveaus und der Stimmung. Diese Monate haben auch Auswirkungen auf mich und sie treffen mich manchmal noch schlimmer. Letztes Jahr wollte ich diesen Effekt vermeiden, deshalb habe ich schließlich nachgegeben und mir eine Lichttherapielampe gekauft.
Was ich seitdem festgestellt habe, ist, dass ich die Lampe nicht nur in den trüben Monaten benutze. An bewölkten Tagen, wenn es draußen regnet und leblos ist, sagt keine Regel, dass ich die Lampe nicht herausnehmen kann, um meine Stimmung zu verbessern. Außerdem kann eine Depression an jedem der 365 Tage des Jahres auftreten. Wer sich drinnen isolieren möchte, kann mit einer Lichttherapielampe das sonnige Draußen ins Haus holen.
Wer kann am meisten profitieren?
Wie ich bereits erwähnt habe, können Menschen, die an SAD, Stimmungsstörungen oder Depressionen leiden, von einer Lichttherapielampe profitieren. Aber auch andere profitieren davon. Wenn Sie nachts Schlafprobleme haben, kann die Lampe helfen, Ihren Schlafzyklus zu verbessern, und wenn Sie viel reisen, kann sie helfen, den Jetlag zu lindern.
Warum die TaoTronics Therapielampe wählen?
Da ich noch Überzeugungsarbeit brauchte, wollte ich keine Lampe kaufen, die die Bank sprengen würde, sondern ich wollte auch etwas mit ein paar zusätzlichen Funktionen. Mit der TaoTronics Therapielampe können Sie 100 Prozent Lichtstärke wählen oder stufenweise auf 20 Prozent dimmen. Dies ist eine schöne Option, wenn Sie nicht in der Stimmung für dieses sonnige Gefühl sind. Und ich mag auch die Tatsache, dass es mit einem 30-Minuten-Timer geliefert wird, um sicherzustellen, dass Sie ihn nicht überbeanspruchen. Manchmal benutze ich es jedoch eine ganze Stunde lang und stelle stattdessen einfach einen Timer auf meinem Telefon ein.
