Das beste Handmassagegerät für Muskelkater

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Anonim

Muskelkater nach einem Workout im Home-Fitnessstudio, stundenlanges Sitzen am Schreibtisch und einfach nur alter Stress können dazu führen, dass wir uns steif und wund fühlen. Auch wenn im Zeitplan (oder im Budget) kein Platz für einen Besuch bei der Masseurin ist, um müde und schmerzende Muskeln zu lindern, gibt es andere Möglichkeiten, sich besser zu fühlen. Ein Handmassagegerät kann die dringend benötigte Muskelentlastung bequem von zu Hause aus bieten.

Handmassagegeräte haben lange Griffe, mit denen Nacken und Rücken massiert werden können. Am Ende des Griffs befinden sich ein oder zwei vibrierende oder oszillierende Knötchen, die Muskelkater beruhigen, Verspannungen lösen, Gif.webptstoffe aus dem Körper entfernen und Stress abbauen können. Kabelgebundene Handmassagegeräte verwenden ein Standard-Elektrokabel für die Stromversorgung; Akkus werden mit Lithium-Batterien betrieben. Sie sind in einer Vielzahl von Formen und Größen erhältlich, von pistolenförmigen Modellen, die mit High-Percussion-Massage auf bestimmte Muskelgruppen abzielen, bis hin zu Shiatsu-Massagegeräten, die ein entspannenderes Erlebnis bieten.

In diesem Leitfaden besprechen wir die Funktionen, die Sie beim Kauf des besten Handmassagegeräts berücksichtigen sollten, und überprüfen einige der besten Modelle auf dem Markt.

  1. BESTES GESAMT: RENPHO Wiederaufladbares Handmassagegerät für Tiefengewebe
  2. BESTER BANG FÜR DAS SCHWARZ: Wahl Deep Tissue Percussion Massagegerät Handheld-Therapie
  3. UPGRADE-WAHL: Theragun Elite Perkussive Tiefengewebsmassagepistole
  4. BESTER MITTELBEREICH: CHIROGUN Massagepistole Tiefengewebsmassagegerät
  5. BESTER DUAL-HEAD: HoMedics Percussion Action Massagegerät mit Wärme
  6. BESTE SHIATSU: Zyllion Shiatsu Rücken- und Nackenmassagegerät

Was Sie bei der Auswahl des besten Handmassagegeräts beachten sollten

Einige Handmassagegeräte eignen sich besser zum Massieren bestimmter Körperteile als andere. Ein Massagegerät, das beispielsweise einen Muskelkater beruhigen soll, ist möglicherweise nicht in der Lage, Rückenschmerzen zu lindern. Informieren Sie sich im Voraus über die verschiedenen Arten von Massagegeräten (und die Körperzonen, für die sie am besten geeignet sind) und die Funktionen, auf die Sie beim Einkaufen achten sollten.

Arten von Massagegeräten

  • Massagepistolen: Dieses Massagegerät in Pistolenform verwendet eine sogenannte Perkussions- oder Vibrationstherapie, um Muskelkater zu beruhigen. Eine Massagepistole hat einen großen, ergonomischen Griff, der an einem kurzen Lauf mit abgerundetem Kopf befestigt ist, was ihr ihre pistolenähnliche Form verleiht. Wenn der Kopf aktiviert ist, erzeugt er eine Reihe von schnellen Stößen, die den Druck simulieren, den die Hände eines Masseurs ausüben würden. Diese Stöße erhöhen die Durchblutung des Muskelgewebes, lindern Muskelkater und entfernen Knoten. Eine Massagepistole ist ideal für die Therapie nach dem Training.
  • Einzelkopf: Einkopfmassagegeräte bestehen normalerweise aus einem großen, bauchigen Kopf und einem langen Griff. Der Kopf vibriert, so dass er tief in das Muskelgewebe eindringen kann, um eine Linderung zu erzielen. Der lange Griff macht diese Art von Massagegerät ideal für die Bearbeitung des Rückens und anderer schwer zugänglicher Körperstellen.
  • Doppelkopf: Ein Doppelkopf-Massagegerät ähnelt einem Einkopf-Massagegerät darin, dass es auch einen langen Griff und einen vibrierenden Kopf hat; Anstatt jedoch einen einzigen Massagepunkt zu haben, verfügt ein Doppelkopf über zwei vibrierende Knoten. Dieser breitere Kopf ermöglicht es dem Massagegerät, große Muskelgruppen zu trainieren.
  • Shiatsu: Bei herkömmlichen Rückenmassagegeräten muss der Benutzer das Gerät an einer bestimmten Stelle des Körpers halten, während er seine Magie ausübt. Shiatsu-Massagegeräte unterscheiden sich dadurch, dass sie auf einer Oberfläche wie einem Sitz oder der Rückenlehne eines Sofas ruhen und der Benutzer gegen das Massagegerät ruht, während durchdringende Vibrationen Muskelkater lindern. Da Shiatsu-Massagegeräte normalerweise kissenförmig sind und eine große Oberfläche (15 Zoll breit und 9 Zoll lang ist ungefähr Standard) mit vier Massageknoten haben, eignen sie sich hervorragend zur allgemeinen Entlastung des Nackens, des oberen Rückens oder des unteren Rückens.
  • Handbuch: Manuelle Massagegeräte gibt es in verschiedenen Größen und die meisten haben ein oder mehrere harte, kugelförmige Enden. Wenn der Benutzer Druck ausübt, kneten sich die Kugeln in die Muskeln ein, um die Durchblutung zu fördern und Knoten zu lösen. Im Gegensatz zu handgehaltenen motorisierten Massagegeräten hat ein manuelles Massagegerät keine Stromquelle – alle Massagebemühungen müssen manuell vom Benutzer oder einem Partner durchgeführt werden. Ein manuelles Massagegerät ist eine ausgezeichnete Option, um Muskelsteifheit in den Beinen und Armen zu lindern. Während diese Art von Massagegerät Rücken- und Nackenschmerzen effektiv reduziert, erfordert es einen Partner, die Massage in diesen Bereichen durchzuführen.

Muskelschmerzen

  • Nacken und oberer Rücken: Nacken- und Rückenschmerzen, die durch überlastete Muskeln durch Gewichtheben, lange Trainingseinheiten auf dem Laufband oder den ganzen Tag über vor einem Computer gebeugt verursacht werden, erfordern ein Massagegerät, das lokale Linderung bieten kann, ohne die Hilfe eines Partners in Anspruch nehmen zu müssen. Empfehlenswert für diese Art von Schmerzen sind Massagegeräte mit langen Griffen, die bestimmte Muskelkater trainieren können, oder Massagegeräte im Shiatsu-Stil, die eine allgemeine Linderung des gesamten Nacken- und oberen Rückenbereichs bieten.
  • Unterer Rücken: Schmerzen im unteren Rücken sind in der Regel durch Schmerzen gekennzeichnet, die einen breiten Bereich des Rückens umfassen. Ein Shiatsu-Massagegerät, das eine große Fläche abdecken kann, ist ideal, um diese Art von Schmerzen zu lindern. Shiatsu-Massagegeräte funktionieren auch, ohne das Massagegerät mit einer freien Hand an Ort und Stelle halten zu müssen, sodass sich der Benutzer während der Massage entspannen kann.
  • Arme und Beine: Arme und Beine haben kleinere Muskelgruppen als der Rücken. Schmerzen in den Gliedmaßen sind oft an bestimmten Punkten wie Knoten lokalisiert. Massagegeräte, die gezielt Linderung bringen können, wie Einkopf-, Doppelkopf- und Pistolenmassagegeräte, funktionieren am besten an Armen und Beinen. Die langen Griffe der Ein- und Zweikopf-Massagegeräte ermöglichen es dem Benutzer, Muskelgruppen in den Extremitäten zu erreichen, ohne den Rücken zu belasten. Pistolenmassagegeräte sind mit ihrer Schlagwirkung gut geeignet, um Knoten in der Beinmuskulatur zu trainieren.
  • Schmerzen am ganzen Körper: Kleinere Massagegeräte können einen Körper, der von Kopf bis Fuß schmerzt, nicht wirklich behandeln. Ein gutes Mittel gegen Ganzkörperschmerzen ist ein Massagegerät mit einer größeren Oberfläche, wie zum Beispiel ein Shiatsu-Massagegerät, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig entlasten kann.

Kabelgebunden vs. kabellos Cord

Sowohl schnurgebundene als auch schnurlose Massagegeräte haben ihre Vor- und Nachteile. Kabellose Modelle geben dem Benutzer die Freiheit, das Massagegerät überall ohne Behinderung durch ein Kabel zu verwenden, aber die Batterielebensdauer begrenzt ihre Verwendung. Die meisten kabellosen Massagegeräte laufen höchstens 2 bis 4 Stunden, bevor sie aufgeladen werden müssen, was normalerweise etwa zwei Stunden dauert.

Mit 120 Volt Leistung kann ein kabelgebundenes Massagegerät fast unbegrenzt eine intensivere Massagewirkung erzeugen; Allerdings kann die Schnur beim Massieren schwer zugänglicher Stellen stören. Die meisten kabelgebundenen Massagegeräte haben ein Netzkabel zwischen 2 und 4 Fuß lang, um einen großen Bewegungsbereich zu ermöglichen.

Motor

Sowohl kabelgebundene als auch kabellose Massagegeräte verwenden einen kleinen Elektromotor, um die Vibrationsbewegung für die Massage zu erzeugen. Die meisten Massagemotoren haben einstellbare Geschwindigkeiten, die sowohl eine aggressive Massage im perkussiven Stil als auch eine mit sanftem Druck ermöglichen. Einige Motoren betreiben einzelne Köpfe, während andere mehr als einen Massageknoten betreiben. Ein Motor in einem Shiatsu-Massagegerät kann beispielsweise vier einzelne Knoten betreiben. Massagegeräte mit bürstenlosen Motoren sind in der Regel leiser und effizienter als solche mit Standard-Bürstenmotoren.

Ergonomie

Die Form des Massagegeräts hat viel damit zu tun, wie einfach es zu bedienen ist. Einzel- und Doppelkopfmassagegeräte haben lange, gebogene Griffe, die es dem Benutzer ermöglichen, Muskelgruppen im Rücken und in den unteren Extremitäten zu erreichen, ohne andere Muskeln zu belasten. Andere ergonomische Merkmale, auf die Sie achten sollten, sind gummierte Griffe, die dem Benutzer helfen, das Massagegerät fest zu greifen, und bequem platzierte Tasten, die eine einfache Einstellung der Intensitätsstufen des Massagegeräts ermöglichen.

Intensitätsstufen

Bei den meisten Handmassagegeräten kann der Benutzer die Intensitätsstufe auswählen, die der gewünschten aggressiven oder tiefen Massage entspricht. Die meisten kabellosen und kabelgebundenen Massagegeräte haben Intensitätsstufen, die von einer schnellen Pulseinstellung reichen, die harte Knoten aus größeren Muskelgruppen herausarbeitet, bis hin zu einer sanften Pulseinstellung zur Behandlung kleinerer, empfindlicherer Muskelgruppen, wie zum Beispiel im Nacken und im Gesicht. Ein in den Griff integriertes Drehrad oder eine Reihe von Tasten ermöglichen es dem Benutzer, mühelos zwischen diesen Intensitätsstufen zu wechseln.

Anhänge

Massagegeräte enthalten in der Regel einige und manchmal viele Aufsätze, die bestimmten Körperteilen Linderung verschaffen. Kugelförmige Massageaufsätze trainieren die Oberschenkel-, Nacken- oder Trizepsmuskulatur gut; Aufsätze mit mehreren Kugeln können gleichzeitig einen tiefen Gewebedruck auf mehrere große Bereiche des Körpers (wie den oberen und unteren Rücken) ausüben. Spezielle Aufsätze mit Borsten ermöglichen eine Massage der Kopfhaut, während Soft-Disc-Massagegeräte knöcherne Bereiche wie Wirbelsäule und Schultern beruhigen können. Einige Handmassagegeräte werden sogar mit kleinen Aufsätzen für eine zarte Gesichtsmassage geliefert.

Portabilität

Während die meisten Shiatsu-Massagegeräte zu sperrig sind, um sie mitzunehmen, sind Pistolen- und Einzel- oder Doppelkopfmassagegeräte klein genug, um in einen Koffer zu passen. Pistolenmassagegeräte und Einzel- und Doppelkopfmassagegeräte wiegen typischerweise zwischen 2 und 3 Pfund und sind zwischen 7 Zoll und 16 Zoll lang. Diejenigen mit längeren Griffen sind tragbar, können jedoch etwas sperrig sein, wenn Sie mit leichtem Gepäck reisen, während kurze Massagegeräte möglicherweise nicht die gleiche Funktionalität bieten, aber kompakter in einen Koffer passen. Wenn es um Mobilität geht, haben kabellose Massagegeräte einen Vorteil gegenüber ihren kabelgebundenen Kollegen. Akku-Modelle benötigen keine Stromquelle, um zu funktionieren, sodass der Bediener sie praktisch überall einsetzen kann. Sie müssen jedoch nach mehreren Stunden Nutzung wieder aufgeladen werden. Kabelgebundene Massagegeräte sind nützlich für Hotelzimmeraufenthalte, aber vielleicht weniger, wenn sie in einem Fitnessstudio oder nach Yoga am Strand verwendet werden. Viele Massagegeräte enthalten eine Tragetasche, die das Massagegerät und seine Aufsätze enthält, was das Reisen mit ihnen noch bequemer macht.

Unsere Top-Auswahl

Faktoren wie Motor, Tragbarkeit, Vielfalt der Aufsätze – und natürlich Qualität und Preis – wurden bei der Bewertung dieser Top-Handmassagegeräte auf dem Markt berücksichtigt. Jedes der unten aufgeführten Produkte liefert eine entspannende Massage.

RENPHO Wiederaufladbares Handmassagegerät für Tiefengewebe

Ein langlebiger Akku, fünf Aufsätze und ein einfach zu bedienendes Design machen dieses Handmassagegerät von RENPHO zu einem der besten Modelle auf dem Markt. Es wird von einem Lithium-Ionen-Akku betrieben, der mit einer einzigen Ladung 140 Minuten hält, ausreichend Zeit für mehrere vollständige Massageanwendungen. Sein einzelner runder Kopf sorgt für eine hervorragende Tiefenmassage und sein leistungsstarker Motor liefert bis zu 3.600 Impulse pro Minute.

Einfach zu bedienende Bedienelemente, einschließlich einer Plus- und Minustaste am Griff, machen es dem Benutzer leicht, die Intensität des Massagegeräts einzustellen. Mit einer Länge von mehr als 15 Zoll ist dieses Massagegerät lang genug, um schmerzende Rückenmuskeln ohne Anstrengung zu erreichen. Fünf Aufsätze ermöglichen die Massage verschiedener Muskelgruppen, darunter ein runder Kopf und ein spitzer Kopf für Zielbereiche, ein breiter Kopf für größere Bereiche, ein Dreipunktkopf für weniger intensive Massage und ein gebogener Kopf zum Massieren von Armen und Beinen.

Wahl Deep Tissue Percussion Massagegerät Handheld-Therapie

Das Percussion-Massagegerät von Wahl bietet viele der gleichen Funktionen wie höherpreisige Massagegeräte zu einem Bruchteil der Kosten. Auch wenn diesem Modell möglicherweise der Komfort eines kabellosen Massagegeräts fehlt, bietet es eine kraftvolle Massage. In der höchsten Einstellung macht der einzelne Kopf des Geräts beeindruckende 3.350 Impulse pro Minute und beruhigende 2.000 Impulse pro Minute auf der niedrigsten Stufe. Vier vielseitige Aufsätze begleiten das Massagegerät, darunter eine flache Scheibe für eine breite Abdeckung eines Bereichs, ein Vier-Finger-Flex-Aufsatz, der das Gefühl von Fingern simuliert, ein Tiefenmassageball und ein kleiner Kopf für eine gezielte Massage.

Ein 9-Fuß-Stromkabel bietet ausreichend Länge für mehr Bewegungsfreiheit, während ein einfach zu bedienendes Einstellrad die Einstellung der Intensität zum Kinderspiel macht. Mit einer Länge von 16 Zoll ist dieses Massagegerät lang genug, um schwer zugängliche Stellen wie den Rücken und die Unterschenkel zu massieren.

TheraGun Elite perkussive Tiefengewebe-Massagepistole

Mit seinen zahlreichen Aufsätzen, der bürstenlosen Motortechnologie und der Möglichkeit, Behandlungen auf einem Smartphone über Bluetooth zu verfolgen, ist TheraGun ein hochmodernes Handmassagegerät. Die kompatible Therabody-App ermöglicht es Benutzern, eine anpassbare Behandlung mit unterschiedlichen Geschwindigkeitsbereichen über ein Smart-Gerät zu erstellen. Der OLED-Bildschirm des Massagegeräts macht es einfach, die Kraft und Geschwindigkeit der Pistole während des Gebrauchs zu überwachen.

TheraGun ist ein perkussives Massagegerät mit einem leistungsstarken Motor, der zwischen 1.750 und 2.400 Impulse pro Minute abgibt. Auch wenn dies im Vergleich zu anderen Massagegeräten nicht wie viele Impulse erscheinen mag, unterscheidet sich der Theragun Elite von seinen Konkurrenten dadurch, dass sich sein Kopf mit jedem Impuls um 16 mm ausdehnt – deutlich mehr als die 10 mm der meisten Massagegeräte – was ihm eine tiefere Massage ermöglicht.

Fünf Aufsätze ermöglichen verschiedene Massagearten, darunter ein breiter scheibenförmiger Knopf für größere Flächen und spitze Spitzen für eine gezieltere Behandlung. Mit dem gummierten, dreieckigen Griff der TheraGun ist es einfach, einen guten Griff zu behalten und das Massagegerät in verschiedenen Winkeln zu halten, um verschiedene Körperteile zu massieren.

CHIROGUN Massagepistole Tiefengewebsmassagegerät

Käufer werden es schwer haben, eine Massagepistole zu finden, die mehr Vielseitigkeit bietet als die CHIROGUN. Es wird mit 15 Aufsätzen geliefert, darunter breite Formen zur Beruhigung größerer Muskelgruppen bis hin zu kleinen, spitzen Köpfen, um bestimmte Muskeln oder wunde Stellen zu lokalisieren.

Nicht nur Aufsätze machen diese Massagepistole zu einer der vielseitigsten ihrer Klasse. Benutzer können ihre Massagebehandlungen minutiös ändern, indem sie auf dem digitalen Bedienfeld des Geräts zwischen den 30 Geschwindigkeiten des Geräts wählen, die maximal 3.200 Impulse pro Minute erreichen können.

Der CHIROGUN wird von einem 2550mAh-Akku und einem effizienten bürstenlosen Motor angetrieben, der ihm eine beeindruckende Laufzeit von 6 Stunden verleiht. Ein großer Griff mit gummiertem Griff minimiert Vibrationen während des Gebrauchs und sein isoliertes Gehäuse macht dieses Massagegerät zu einem der leiseren Massagegeräte auf dem Markt. Dieses Kit wird mit zwei Massagebällen und einer Tragetasche geliefert, in der die Waffe und die Aufsätze für eine bequeme Aufbewahrung oder einen bequemen Transport organisiert sind.

HoMedics Percussion Action Massagegerät mit Wärme

Mit einem langen Griff und zwei pulsierenden Köpfen mit einer Breite von 5,5 Zoll ist dieses HoMedics-Massagegerät der Aufgabe gewachsen, größere Körperbereiche wie den oberen und unteren Rücken zu massieren. Die Doppelköpfe liefern bis zu 3.100 Impulse pro Minute über zwei Knoten, die sich wie Kolben ein- und ausfahren, um Muskelkater zu beruhigen. Es bietet vier Einstellungen, darunter eine entspannende Massage mit niedriger Intensität und eine Einstellung mit hoher Intensität, um Muskelkater zu massieren und schmerzhafte Knoten zu trainieren.

Es ist einfach, auf die Geschwindigkeitsregler und das Display des Massagegeräts zuzugreifen, die sich bequem am Griff befinden. Ein weiteres Merkmal, das dieses HoMedics-Gerät auszeichnet, ist seine optionale Wärmefunktion, die den Muskeln wohltuende Wärme spendet und das Massageerlebnis weiter verbessert. Dieses Massagegerät ist mehr als 17 Zoll lang und verfügt über einen ergonomischen Griff, wodurch es sich ideal für die Massage des Rückens eignet. Zu den Aufsätzen gehören sanfte, feste oder erwärmte Massagen.

Zyllion Shiatsu Rücken- und Nackenmassagegerät

Mit seiner breiten, kissenähnlichen Form ist dieses Shiatsu-Massagegerät genau das Richtige, um nach einem langen Tag Rücken, Nacken, Kopf oder Beine zu massieren. Während dieses Design möglicherweise nicht die gezielte Entlastung einiger Handmassagegeräte bietet, ist es nicht erforderlich, das Massagegerät an Ort und Stelle zu halten, wodurch sich der Benutzer während der Behandlung entspannen kann. Das Zyllion-Massagegerät verfügt über vier Knoten, die sich in einem knetenden Muster bewegen, anstatt zu pulsieren, und bieten eine sanfte Tiefengewebemassage.

Die breite Oberfläche dieses Massagegeräts - es ist 13 Zoll lang und 9,5 Zoll breit - macht es zu einer guten Wahl für die Massage größerer Körperbereiche, wie des gesamten oberen oder unteren Rückens. Rotierende Knoten, die jede Minute die Richtung umkehren, sorgen für eine gründliche Behandlung. Weitere Vorteile dieses Shiatsu-Massagegeräts sind, dass es über eine Wärmeeinstellung für therapeutische Behandlungen verfügt und mit einem elektrischen Adapter geliefert wird, der an den Zigarettenanzünder des Autos angeschlossen werden kann, damit das Massagegerät auch unterwegs verwendet werden kann.

Die Vorteile des Besitzes des besten Handmassagegeräts

Handmassagegeräte bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile, die sie zu einer lohnenden Investition machen. Informieren Sie sich im Voraus über die gesundheitlichen Vorteile eines Handmassagegeräts.

  • Linderung von Muskelkater. Ob Muskelermüdung durch Training oder zu langes Sitzen auf einem Bürostuhl, ein gutes Handmassagegerät ist ein hervorragendes Werkzeug, um Muskelkater zu lindern, ohne die Kosten für professionelle Massage-Therapie-Termine.
  • Entgif.webptung. Ein weniger bekannter Vorteil der Massage ist, dass sie Gif.webptstoffe aus den Muskeln entfernt. Diese Gif.webptstoffe werden oft während einer Massage aus Muskelkater freigesetzt.
  • Durchblutung verbessern. Die Massage regt die Durchblutung der zu massierenden Bereiche an und verbessert die Durchblutung des Körpers.
  • Stress reduzieren. Neben der Linderung von Muskelkater werden durch die Massage auch Endorphine, Serotonin und Dopamin freigesetzt. Kurz gesagt, es fühlt sich gut an, was natürlich Stress reduziert.
  • Bequemlichkeit. Der wichtigste Vorteil eines Handmassagegeräts ist die Bequemlichkeit, die es einem ermöglicht, die Vorteile einer Massage bequem zu Hause zu erleben. Und da die meisten Handmassagegeräte tragbar sind, passen sie problemlos in einen Koffer für wohltuende Behandlungen unterwegs.

Häufig gestellte Fragen zu Ihrem neuen Handmassagegerät

Wenn Sie sich fragen, wie oft Sie ein Massagegerät sicher verwenden können oder welche Nebenwirkungen die Massage haben kann, lesen Sie weiter, um Antworten auf diese und andere häufig gestellte Fragen zu diesen Geräten zu erhalten.

F. Wie lange sollten Sie ein elektrisches Massagegerät verwenden?

Verwenden Sie ein Massagegerät in 5- bis 10-minütigen Sitzungen, um potenzielle Verletzungen oder Schmerzen zu vermeiden. Bei längerem Gebrauch kann das Massagegerät auch überhitzen und das Gerät beschädigen.

F. Kann ich jeden Tag ein Massagegerät verwenden?

Die meisten Körperteile können täglich 5 bis 10 Minuten lang massiert werden, um Linderung zu erzielen oder Schmerzen zu lindern, ohne Verletzungen oder Muskelkater zu verursachen.

F. Kann mein Handmassagegerät Juckreiz verursachen?

Wenn kein Hautausschlag auftritt, der auf eine allergische Reaktion auf das Material im Massagegerät hinweisen würde, kann das Juckreiz durch mehrere andere Faktoren verursacht werden. Die Stimulation, die dazu führt, dass Blut in den massierten Bereich fließt, kann auch die Nerven zum Feuern anregen und ein juckendes Gefühl verursachen. Massage kann auch Stickoxid im Körper freisetzen, was zu Juckreiz führen kann.

F. Warum ist mir nach einer Tiefengewebsmassage schlecht?

Manche Menschen verspüren ein oder zwei Tage nach der Massage grippeähnliche Symptome oder Kopfschmerzen und Müdigkeit. Sie können sich so fühlen, weil Massage hilft, Gif.webptstoffe aus dem Muskelgewebe zu lösen, und diese Gif.webptstoffe fließen dann durch das Körpersystem. Deshalb ist es wichtig, vor und nach einer Massage viel Wasser zu trinken, um diese Gif.webptstoffe aus dem Körper zu spülen.