Überall ermutigen Arbeitsplätze die Mitarbeiter, ergonomische Lösungen für Gesundheitsprobleme zu suchen. Von ergonomischen Stühlen bis hin zu Stehpulten wissen Unternehmen, dass ein gesunder Mitarbeiter ein produktiver und glücklicher Mitarbeiter ist. Warum also nicht dieselben Prinzipien auf Ihr Zuhause anwenden? Der Kauf einer Anti-Ermüdungsmatte (manchmal auch als Stehschreibtischmatte bezeichnet) ist beispielsweise eine einfache Möglichkeit, um unnötige Belastungen von Rücken oder Füßen zu vermeiden. Tatsächlich haben Anti-Ermüdungsmatten laut einer Studie von Forschern der Loughborough University „statistisch signifikante Vorteile“ für Teilnehmer, die 90 Minuten oder länger an derselben Stelle standen.
Ob Sie Mahlzeiten in der Küche zubereiten, ein kaputtes Werkzeug an Ihrer Werkbank reparieren oder stundenlang am Computertisch arbeiten, diese Aktionen können Ihre Gelenke belasten. Um Ihnen bei Ihrer Suche nach der besten Anti-Ermüdungsmatte auf dem Markt zu helfen, haben wir eine Vielzahl von Optionen untersucht und sie unter anderem nach Komfort, Rutschfestigkeit und spezifischen gesundheitlichen Vorteilen eingestuft. Lesen Sie weiter, um einige der Top-Picks zu entdecken.
- BESTES GESAMT: AmazonBasics Premium Anti-Ermüdungs-Komfortmatte
- BESTER BANG FÜR DAS SCHWARZ: FEATOL Anti-Ermüdungsmatte
- BESTE WASSERDICHTE: Pauwer Übergroße Anti-Ermüdungs-Komfortmatte
- DAS BESTE FÜR WUNDE FÜSSE: FEZIBO Steh-Schreibtischunterlage
- DAS BESTE FÜR RÜCKENERMÜDUNG: Genius Mat von Sky Mats
- BESTE STEHENDE SCHREIBTISCHMATTE: Topo Komfortmatte von Ergodriven
- BESTE ERHÖHTE MAT: Yes4All Schaumstoff-Übungsunterlage
- BESTE ERGONOMIE: Butterfly Ergonomische Anti-Ermüdungs-Schreibtischunterlage
- AM BESTEN MIT BALANCE BAR: CubeFit Stehpult Terramat
Wichtige Einkaufsüberlegungen zur Auswahl der besten Anti-Ermüdungsmatte
Eine gut gestaltete Anti-Ermüdungsmatte zu finden ist mehr als die Suche nach einer weichen, dämpfenden Oberfläche. Eine gute Anti-Müdigkeit sollte mindestens 3/8 Zoll dick sein und es Ihnen ermöglichen, 90 Minuten oder länger zu stehen, ohne dass Sie sich in Ihren Füßen oder im Rücken unwohl fühlen. Hier sind ein paar Überlegungen zum Einkaufen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Anti-Ermüdungsmatte für Ihre Bedürfnisse erhalten.
Größe
Für den Arbeitsplatz, gewerbliche oder industrielle Umgebungen kann eine quadratische Matte in Ordnung sein, aber für die Theken- oder Schreibtischnutzung benötigen Sie möglicherweise eine rechteckige Matte, die mindestens 2 x 3 Fuß lang ist. Wenn Sie in einer Küche arbeiten, möchten Sie vielleicht etwas wählen, das 6 Fuß mal 8 Fuß lang (oder länger) ist, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Wechseln zwischen Zubereitungsstationen und Geräten wohl fühlen.
Wenn Ihre Matte zu klein ist, können Sie am Ende mit einem Fuß auf und einem Fuß von der Matte stehen, was zu Haltungsproblemen führen kann. Das Messen der Theken- oder Tischfläche, an der Sie die meiste Zeit verbringen, gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie groß Ihre Anti-Ermüdungsmatte sein sollte.
Material
Anti-Ermüdungsmatten sind in einer Vielzahl von Materialien erhältlich, darunter Holz, Schaumstoff, Gel, Kunststoff, Vinyl und Gummi. Eine weiche Unterlage mag zwar verlockend sein, aber eine zu weiche Matte tut Ihrem Rücken oder Ihrem Nacken keinen Gefallen, da eine weichere Matte Sie dazu zwingt, während des Arbeitstages Ihr Gleichgewicht zu halten. Zu den am häufigsten verwendeten Materialien für Anti-Ermüdungsmatten gehören:
Anti-Ermüdungsmatten aus Schaumgummi sind mehrlagig aufgebaut und verfügen über einen Schaumkern und eine Gummiaußenhülle. Anti-Ermüdungsmatten aus Schaumgummi sind strapazierfähig und können langfristig verwendet werden, was sie zu einer idealen Wahl für Werkstätten, Büros und Geschäfte macht.
Anti-Ermüdungsmatten aus Hartgummi sind extrem langlebig, aber sie sind nicht so gut im Kampf gegen Ermüdung. Anti-Ermüdungsmatten aus Hartgummi werden am besten auf Fliesen- oder Zementböden in einer industriellen Umgebung wie einer Fabrik verwendet.
Anti-Ermüdungsmatten aus Schaumstoff sind erschwinglich, können jedoch im Laufe der Zeit abgenutzt werden und die allgemeine Unterstützung der Matte beeinträchtigen. Anti-Ermüdungsmatten aus Schaumstoff werden am besten in Bereichen mit wenig Fußgängerverkehr verwendet, z. B. in einer Waschküche oder einem Badezimmer.
Gel-Anti-Ermüdungsmatten sind für den Heimgebrauch beliebt. Diese Matten verfügen über einen Gelkern und eine strapazierfähige, meist wasserdichte Außenhülle.
Hygiene und Sicherheit
Egal, wo Sie Ihre Anti-Ermüdungsmatte zu Hause aufstellen möchten, sie sollte waschbar sein. Zwischen Schmutz, Ablagerungen und Essensbakterien ist nicht abzusehen, was an Ihrer Matte haften bleibt. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Sie mit der Zeit Dinge auf der Matte verschütten.
Sorgen Sie nicht nur dafür, dass Ihre Matte und Ihr Arbeitsplatz sauber sind, sondern stellen Sie auch sicher, dass sie sicher sind. Kaufen Sie eine Matte mit sich verjüngenden Kanten, um unerwünschte Sturzauslösungen zu vermeiden.
Dicke
Der Vorteil einer Anti-Ermüdungsmatte im Gegensatz zu einer herkömmlichen Bodenmatte oder einem Teppich liegt in der Dicke der Matte. Durch die zusätzliche Tiefe können Ihre Füße in das Material einsinken - gerade tief genug, um kleine, fast unmerkliche Anpassungen Ihrer Muskeln und Körperhaltung zu ermöglichen, um eine verbesserte Durchblutung zu fördern. Eine zu weiche oder zu dünne Matte hat genau den gegenteiligen Effekt – Ihre Beine und Füße ermüden schneller. Für maximale Entlastung schlagen Experten vor, eine Matte zu wählen, die nicht weniger als 3/4 Zoll dick ist.
Änderungen der Arbeitsposition
Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, werden Sie wahrscheinlich von einer Position in eine andere wechseln, um Körperstress, Belastung und Müdigkeit zu lindern. Der Wechsel der Arbeitsposition ist nicht nur für Ihren unteren Rücken von Vorteil, sondern auch für Ihre allgemeine Müdigkeit, da Belastungen und andere Verletzungen reduziert werden.
Wenn Sie mehrere Stunden stehen, kann sich Ihr Körper gestresst anfühlen, aber eine Anti-Ermüdungsmatte in Kombination mit Änderungen Ihrer Arbeitsposition kann Ihre allgemeine Produktivität steigern und alle Schmerzen lindern, die Sie möglicherweise in Ihren Füßen oder Beinen verspüren.
Schuhe und Bodenbeläge
Wo immer Sie Ihre Matte verwenden möchten, sollte der Boden flach und frei von Schmutz sein. Neigungen oder Bodenunebenheiten werden durch das Hinzufügen einer Anti-Ermüdungsmatte nicht ausgeglichen, egal wie gut sie verarbeitet ist. Obwohl die meisten Hersteller Sie dazu ermutigen, barfuß zu gehen oder Socken zu tragen, wenn Sie eine dieser Matten verwenden, bedeutet dies nicht, dass das Tragen von Schuhen die Vorteile Ihrer Matte beeinträchtigt. Versuchen Sie, Ihre Schuhe zu variieren, um herauszufinden, was für Ihre Füße, Beine und Ihren Rücken am besten funktioniert.
Ergonomie
„Ergonomie“ bezieht sich in Laiensprache auf die Effizienz in Ihrem Arbeitsumfeld. Ein gesunder, produktiver Arbeitsplatz hängt davon ab, dass er ergonomisch korrekt ist. Schmerzen und Belastungen können sich leise bis zu einem Punkt aufbauen, an dem sie für Ihren Körper überwältigend werden – in einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe, um zu heilen.
Anti-Ermüdungsmatten wurden von Experten empfohlen, um den Komfort zu erhöhen und gleichzeitig die Produktivität zu steigern. Fachleute in einer Vielzahl von Rollen können von der Verwendung einer Anti-Ermüdungsmatte profitieren, darunter unter anderem Büroangestellte, Mitarbeiter in der Lebensmittelzubereitung und Kindertagesstätten. Viele Unternehmen stellen ihren Mitarbeitern Anti-Ermüdungsmatten zur Verfügung, um eine ergonomische Umgebung zu schaffen.
Wenn Sie nicht außerhalb des Hauses arbeiten, können Sie dennoch von der Ergonomie profitieren, indem Sie beispielsweise eine Matte in der Nähe Ihres Herds oder Ihrer Spüle platzieren, wenn Sie viel Zeit in der Küche verbringen.
Eigenschaften
Verschüttete Getränke oder Wasser von einer Küchentheke können dazu führen, dass Bodenoberflächen rutschig werden. Außerdem können Feuchtigkeitsschäden die Matte beeinträchtigen. Daher sind zwei der wichtigsten Eigenschaften, die eine Anti-Ermüdungsmatte beinhalten sollte, wasserdichte Materialien und eine Form einer Anti-Rutsch-Beschichtung. Wenn Sie eine Matte für ein Werkbank-Szenario kaufen, ist dies möglicherweise nicht so wichtig.
Viele andere ergonomische Matten enthalten lustige Funktionen wie Rollerballs oder Massagerippen. Damit können Sie Ihre Fußmuskeln und -gelenke jederzeit manipulieren. Eine Balance-Bar ist ein nettes Element, mit dem Sie Wadenheben machen und Ihren Kern trainieren können, während Sie gleichzeitig Ihre Aufgaben erledigen. Einige Designer haben ihren Matten sogar ein Balance Board beigelegt, das helfen kann, Ihre Konzentration zu verbessern und gleichzeitig die Fußspannung zu lindern, indem Sie Ihren Kern und Ihre Beine ständig aktiv halten.
Unsere Top-Auswahl
Wie bereits erwähnt, sollte eine gute Anti-Ermüdungsmatte den Komfort fördern, leicht waschbar sein und Ihren Beinen und Füßen die Unterstützung bieten, die sie brauchen, um einen langen Tag oder eine zeitraubende Aufgabe zu bewältigen. Um Ihnen bei der Auswahl der besten Anti-Ermüdungsmatte für Ihr Zuhause zu helfen, haben wir einige unserer Favoriten aufgelistet.
AmazonBasics Premium Anti-Ermüdungs-Komfortmatte
Die AmazonBasics Premium Kitchen Comfort Matte hat eine glatte, strukturierte Oberfläche und einen festen, stützenden Untergrund für mehr Komfort beim Stehen. Sie können diese Matte sowohl barfuß, mit Strümpfen oder Socken als auch mit Hausschuhen oder Schuhen verwenden.
Die abgeschrägten Kanten dieser 36 x 20 Zoll großen Matte machen sie widerstandsfähig gegen Einrollen und eine viel geringere Stolpergefahr. Der rutschfeste Boden sorgt für eine sichere Platzierung. Sein Stil und seine Einfachheit machen es zu einer geeigneten Wahl für die Küche, Waschküche, Büro, Werkstatt, Garage oder überall dort, wo Sie längere Zeit stehen. Die flecken- und abriebfeste Oberfläche erleichtert das Reinigen von verschüttetem Kaffee oder Küchenschmutz mit Wasser und Seife. Ein Mangel an ergonomischen Eigenschaften ist ein kleiner Nachteil, aber wir halten sie für die beste Gesamtwahl für den Preis und die Vielseitigkeit dieser Matte.
FEATOL Anti-Ermüdungsmatte
Diese FEATOL Anti-Ermüdungs-Komfortmatte besteht aus 9/10-Zoll-PU-Schaum mit fortschrittlichem Komfort, der Gel und Memory-Schaum ähnlich ist, für überlegenen Komfort. Es ist sehr widerstandsfähig gegen Durchstiche und Risse. Geeignet für Küchen, Waschküchen oder die Garage – Sie können diese vielseitige Matte fast überall verwenden. Da es sich um eine der günstigsten Matten auf dem Markt handelt, ist es erschwinglich, eine in mehreren Bereichen im Haus zu platzieren.
Die flach abgewinkelten, abgeschrägten Kanten sorgen für einen besseren Halt auf dem Boden und verhindern ein Verrutschen und Stolpern. Das Polyurethan-Material ist zudem phthalatfrei und ohne gif.webptiges Formaldehyd für Umweltbewusste. Während einige ausgeschaltet werden könnten, weil an dieser Matte nichts Besonderes ist, kein Schnickschnack, keine ergonomischen Modifikationen oder ausgefallene Texturen – sie gelingt dennoch im wichtigsten Punkt: Ermüdung zu lindern.
Pauwer Übergroße Anti-Ermüdungs-Komfortmatte
Die Küche ist wahrscheinlich der wahrscheinlichste Ort, an dem eine wasserdichte Matte benötigt wird. Verschüttungen passieren die ganze Zeit, daher möchten Sie wahrscheinlich eine Matte, die der ständigen Feuchtigkeitsbelastung standhält und robust genug für schnelle Reinigungen ist, ohne beim Kochen Flecken zu hinterlassen. Vielleicht möchten Sie auch nach einer Matte suchen, die den weiten Bereich, in dem Sie arbeiten, bewältigen kann.
Die Pauwer Oversized Mat ist 60 Zoll lang, um einen großen Bereich Ihres Küchenbodens abzudecken, und ist vollständig wasserdicht. Positiv ist in diesem Fall der Verzicht auf ergonomische Stege, da die Betrachtung der Stolpergefahr die Vorteile einer ergonomischen Anpassung überwiegt.
FEZIBO Steh-Schreibtischunterlage
Diese clevere FEZIBO Stehschreibtischmatte wurde entwickelt, um Ihre Beine, Ihren Rumpf und Ihren Körper kontinuierlich aktiv zu halten, was hilft, die Konzentration zu verbessern sowie Müdigkeit und Fußverspannungen zu lindern. Eine neue Innovation ist der zusätzliche Massagestab an der Vorderseite der Matte, der Ihre Fußsohlen kneten kann.
Das FEZIBO Balance Board ist für die Durchführung von Gleichgewichtsübungen konzipiert. Es erzeugt eine sanfte Schaukelbewegung, um Ihren Geist und Ihren Körper während der Arbeit konzentriert und wach zu halten. Es hilft, Muskelstress und Schmerzen in der Mitte, im Rücken, in den Knöcheln und in den Beinen im Stehen zu lindern, und es macht auch viel Spaß.
Genius Mat von Sky Mats
Diese ergonomisch gestaltete Matte enthält einige clevere Innovationen wie Massagepunkte, Stützrampen und – unser persönlicher Favorit – einen Akupressur-Rollerball. Ziehen Sie die Schuhe aus und gönnen Sie sich eine Massage der Fußsohlen, wenn Sie eine Pause von der Arbeit brauchen. Rollen Sie den Ball einfach unter Ihre Fußgewölbe.
Die überdurchschnittliche Dicke der Genius-Matte bietet eine hervorragende Balance zwischen Komfort und Unterstützung. Außerdem ist es wasserdicht und leicht zu reinigen. Möglicherweise, weil es die einzige Anti-Ermüdungsmatte ist, die wir mit der Rollerball-Funktion finden konnten, ist dieser Artikel teurer als Ihre Standardmatte. Aber wenn die zusätzlichen Funktionen für Sie funktionieren und einige Ihrer Beschwerden lindern, ist es das Geld wert.
Topo Komfortmatte von Ergodriven
Ergodriven nennt die Topo Comfort Mat „die erste Anti-Ermüdungsmatte, die speziell für Stehpulte entwickelt wurde“. Sie wurde seit 2016 als Top-Pick von NYTimes Wirecutter vorgestellt. Dank der Rillen auf der Vorder- und Rückseite der Matte kann diese ergonomisch gestaltete Matte neben dem praktischen Zehenhalt ohne weiteres mit einem Fuß bewegt oder angepasst werden bücken müssen.
Das dezente Design fördert Mikro- und Makrobewegungen von Dehnungen und Massagen, ohne auf Balance Boards oder Laufbänder zurückgreifen zu müssen. In der Mitte der Matte befindet sich eine erhabene Tropfenwölbung, die über die normale flache Matte hinaus eine weitere abwechslungsreiche Bewegung und verbesserte Durchblutung ermöglicht. Der Preis ist etwas hoch, aber wenn Sie es sich leisten können, werden Ihre Gelenke es Ihnen danken.
Yes4All Schaumstoff-Übungsunterlage
Abweichend von den anderen hier getesteten Anti-Ermüdungsmatten ist dieses Produkt definitiv weicher, als Sie vielleicht erwarten. Dies liegt daran, dass die erhöhte Höhe des Pads es sowohl zum Trainieren als auch zum Stehen perfekt macht. Sie können eine Reihe von Step-ups ausführen, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben mit Gegenhöhe ausführen.
Aufgrund seiner kompakten Größe kann es auch als Yoga-Unterlage, als Fußpolster zum Anheben der Füße beim Sitzen am Schreibtisch oder als schlichtes altes Sitzkissen verwendet werden. Die geschlossene Schaumkonstruktion macht es schweißfest, so dass es leicht mit Seifenwasser gereinigt und mit einem Handtuch getrocknet werden kann. Wenn Sie nach einem Produkt suchen, das in erster Linie eine Anti-Ermüdungsmatte ist, funktioniert dies möglicherweise nicht für Sie. Aber wenn Sie etwas brauchen, das für verschiedene Zwecke effektiv arbeiten kann, ist das Yes4All ein würdiger Anwärter.
Butterfly Ergonomische Anti-Ermüdungs-Schreibtischunterlage
Diese einzigartig geformte Matte wurde speziell entwickelt, um Ihre Schmerzen und Müdigkeit zu lindern.
Mit Massagepunkten, die die Durchblutung der Füße und Beine aktivieren, ist die Butterfly Ergonomic Anti-Ermüdungsmatte nicht nur ein hübsches Gesicht. Die tropfenförmige erhöhte Mitte ermöglicht auch die Manipulation des Knöchelbewegungsbereichs. Es ist in zwei Versionen erhältlich: Die Matte der ersten Generation mit abgeschrägten Kanten, die ein kleineres Format hat, und eine größere Version mit erhöhten Kanten für mehr Möglichkeiten für die Fußanpassung. Die Version der ersten Generation ist in mehreren Farben erhältlich.
CubeFit Stehpult Terramat
Obwohl dies die teuerste Matte ist, die hier getestet wurde, ist sie die einzige mit einer Balance-Bar, die es Ihnen ermöglicht, Wadenheben zu machen und Ihren Kern zu trainieren, während Sie an Ihrem Tagesjob arbeiten. Es verfügt außerdem über zwei Massagehügel, um die Fußsohlen zu massieren, und einen „Kraftkeil“, mit dem Sie Ihre Waden strecken können. Es ist größer als der Durchschnitt und bietet zusätzliche Geräumigkeit.
Insgesamt bietet der Terramat 11 unterschiedliche Haltungen, um die Monotonie sich wiederholender Arbeitstage zu vermeiden. Mit all diesen Optionen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit ist es ein gutes Geschäft.
FAQs zu Ihrer neuen Anti-Ermüdungsmatte
Wenn Sie eine neue Anti-Ermüdungsmatte gekauft haben, finden Sie hier einige Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.
F. Benötigen Sie eine Anti-Ermüdungsmatte für einen Stehschreibtisch?
Während für Ihren Stehpult keine Anti-Ermüdungsmatte erforderlich ist, empfiehlt die Occupational Health and Safety Administration (OSHA) häufig Anti-Ermüdungsmatten für langes Stehen.
F. Was macht eine gute Anti-Ermüdungsmatte aus?
Nicht zu weich. Ein gutes Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort, um Mikrobewegungen der Beine zu ermöglichen, um die Blutzirkulation auf einem optimalen Niveau zu halten.
F. Wie oft sollten Anti-Ermüdungsmatten ersetzt werden?
Matten sollten je nach Abnutzung alle ein bis drei Jahre ausgetauscht werden.
F. Wie reinigt man Anti-Ermüdungsmatten?
Die meisten können mit einem feuchten Papiertuch oder milder Seife und Wasser gereinigt werden.
F. Wie lange halten Anti-Ermüdungsmatten?
Je nach Nutzungshäufigkeit ca. ein bis drei Jahre.